Day 3（腹筋）

• ローカル筋
  • 『体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング』
    • STEP 1-8
• 腹筋
  • 『Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout』
    • 「Core Workout」

8月下旬以来、左四頭筋の怪我のためDay 1（下半身筋トレ）をすっとばしてトレーニングしているので、いつもより高頻度で肩リハと腹筋をやってます。9月中旬ぐらいまでこのパターンでいくつもり。