ローカル筋 『体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング』 STEP 1-8 腹筋 『Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout』 「Core Workout」 8月下旬以来、左四頭筋の怪我のためDay 1（下半身筋トレ）をすっとばしてトレーニングしているので、いつ…