ヨガ（『Viniyoga Therapy for the Upper Back, Neck & Shoulders with Gary Kraftsow』）

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  • 『Viniyoga Therapy for the Upper Back, Neck & Shoulders with Gary Kraftsow』
    • 「Upper Back and Neck Therapy」

昨日から新たに始めたヨガDVDの、上背部と首のプログラム（『Upper Back and Neck Therapy』）をやってみました。昨日やった「Neck and Shoulder Therapy」と共通するアーサナも多いのですが、こちらの方がねじりの動きが少ない感じ。ヴィーラバッドゥラアーサナ（戦士のポーズ）のバリエーションで、肩甲骨周りがとてもよくほぐれるポーズが特に気に入りました。他に収録されているプログラムも一通り目を通したので、時間が取れしだい別項を立ててDVD全体のレビューを書くつもりです。