Day 3（腹筋）

• ローカル筋
  • 『体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング』
    • STEP 1-7
• 腹筋
  • 『Basic Ab Workout for Dummies』
    • 「Basic Ab Workout」

久々にローカル筋のトレーニングをやってから、for Dummiesのメインプログラムで腹筋。ローカル筋はそろそろSTEP 8（ハンドニー）に進んでもいいかも。