2015-07-08から1日間の記事一覧

Day 3(腹筋)

ローカル筋 『体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング』 STEP 1-7 腹筋 『Basic Ab Workout for Dummies』 「Basic Ab Workout」 久々にローカル筋のトレーニングをやってから、for Dummiesのメインプログラムで腹筋。ローカル筋はそろそろSTEP 8(ハン…