筋トレ（下半身）＋ヨガ（『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』）

• ヨガ
  • 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』
    • 「Neck and Shoulders」
• 筋トレ
  • スクワット（ピラミッドで10回×5セット）
  • デッドリフト（ピラミッドで10回×5セット）
  • カーフ・レイズ（21回×3セット）
  • トウ・レイズ（30回×3セット）
  • 中臀筋エクササイズ（左右各20回×3セット）

まだ右肩に違和感があるので、Day 2（肩リハ）とDay 3（腹筋）をすっ飛ばしてDay 1（下半身トレ）へ。肩をヨガで軽くケアしてから、下腿の種目のレップス数をちょっとだけ増やして筋トレ。あと1〜2週間したら、スクワットとデッドの強度も少し上げるつもりです。