ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 筋トレ スクワット（ピラミッドで10回×5セット） デッドリフト（ピラミッドで10回×5セット） カーフ・レイズ（21回×3セット） トウ・レイズ（30回×3セット） 中臀筋エクササイズ…