筋トレ（下半身）＋ヨガ（『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』）

• 筋トレ
  • スクワット（10回×3セット）
  • デッドリフト（10回×3セット）
  • カーフ・レイズ（16回×3セット）
  • トウ・レイズ（20回×3セット）
  • 中臀筋エクササイズ（左右各20回×3セット）
• ヨガ
  • 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』
    • 「Neck and Shoulders」

下半身の筋トレ種目を全部まとめて1日でやってみる試み。スクワットとデッドは次回からピラミッド方式にして、使用重量を上げる予定。

今日は録画しておいた『キック・アス2』を見てからエクササイズしたので、トレーニングにいつもより熱が入りました。マザー・ロシア役のオルガ・カーカリナ、いいよねー。