ヨガ

NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット

• 『NHK趣味悠々　ヨガで元気に！』より以下2プログラム
  • 「股関節を柔軟に」
  • 「足腰を伸ばそう」

あちこち筋肉痛なので、今日はヨガだけやってトレーニング終了。明日スクワットと肩リハをやる予定。