ハリウッドトレーナーのストレッチ＋エアロバイク（30分）

朝起きたら足腰が筋肉痛になってました。10kgのバーベルシャフトしか担いでいないスクワットで筋肉痛になるなんて、まるで乙女のようです。いや実際には運動不足なだけなんですが。それでも筋肉痛が2日後とかではなくトレーニングの翌朝に出ただけ、まだましだと思うことにします。

今日は気分を変えて、ヨガではなくストレッチをやりました。内転筋とふくらはぎの硬さはもう笑いが出てくるレベルで、こりゃあ一朝一夕にはほぐれないわと確信。これ、放っておいたら遠からず嫌な感じで怪我をしていたでしょうね。とりかえしがつくうちになんとかしなくちゃなあ。