筋トレ（背中・二頭・僧帽）

トレーニング
  • ニーアップ
  • プルアップ（ネガティブ）
  • ベント・オーバー・ロウ
  • インクライン・ダンベル・カール
  • シュラッグ
  • ニー・タック

今日の腹筋種目はニー・タック。バランスボールを使ったエクササイズで、地味な動きなのに腹筋下部にダイレクトに効きます。レッグレイズ等では今いち下腹に効きにくい人にいいんじゃないかな、これ。やり方は以下をどうぞ。