筋トレ（脚）

• ニーアップ
• エアスクワット
• スクワット
• スティッフレッグド・デッドリフト
• ステーショナリー・ランジ

スクワットの重量を2.5kg上げたところ、いきなりキツくなって大笑い。からだが重さに耐えかねて、ねじれようねじれようとするんです。ほんの少しの重量アップで自分の限界を思い知らされる、これこそがウエイトトレーニングの醍醐味ですよね。四頭筋のパンプ感も前回とは段違いで、充実したトレーニングができました。しばらくこの重さでがんばります。