腹筋（『BASIC AB WORKOUT FOR DUMMIES』より、「10-Minute-Fast-Track Ab Workout」）＋エアロバイク（60分、289kcal）

Basic Ab Workout for Dummies [DVD] [Import] For Dummies Starz / Anchor Bay 2002-09-24 売り上げランキング : 190385 Amazonで詳しく見る by G-Tools

• 『BASIC AB WORKOUT FOR DUMMIES』より、「10-Minute-Fast-Track Ab Workout」
• エアロバイク（60分、289kcal）

最近のエアロバイクのお供は、アメリカのTVドラマ『30ROCK』。シーズン1の、ティナ・フェイ演じるところの主人公がレズビアンと間違われて女性を紹介されちゃうエピソードが最高でした。ティナ・フェイ、素でレズビアンに見えちゃう人だからねえ。映画『ベイビー・ママ』でもそんな役どころだったよね、そういえば。

30 ROCK/サーティー・ロック シーズン1 DVD-BOX1 TCエンタテインメント 2010-08-25 売り上げランキング : 106682 Amazonで詳しく見る by G-Tools