体幹ストレッチ＆トレーニング（中級）
 | DVDで鍛える！ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる！ 木場克己 カンゼン 2011-07-21 売り上げランキング : 1843 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
中級の体幹トレーニングにもだいぶ慣れてきました。そろそろ上級を、と思わんでもないのですが、中臀筋の強さに左右差があるようなので、もう少し中級で粘るつもり。Fire Hydrant（ビリーの『ワンワンシッコ』）系のエクササイズをやると、あきらかに右の方が弱いんですよ。これまで棚障害も腰痛も腸脛靭帯炎もすべて右側だったのは、こういう左右のアンバランスも影響しているのかも。というわけで、中臀筋の種目がアスリート向けの負荷で左右とも楽々できるようになるまで、じっくり中級をやっていこうと思います。
