筋トレ（全身）

• スクワット
• ベンチ・プレス
• ベントロー
• ルーマニアン・デッドリフト
• シュラッグ
• カーフ・レイズ
• シーテッド・ダンベル・プレス
• シーテッド・ダンベル・カール

今日もひたすら基本・基本・基本。重量はまだ控えめですが、短インターバル法を使ってトータル30分ぐらいで追い込んでみました。バーベルやダンベル挙げてると楽しくて楽しくて、脳内麻薬物質がドバドバ出てるのがわかります。「筋肉は裏切らない」という名言もあることだし、暑くて自転車に乗れない間はバルクアップ＆パワーアップに尽力しよう、そうしよう。