ヨガ（股関節・足腰・胸）

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• 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ』より以下3プログラム
  • 股関節を柔軟に
  • 足腰を伸ばそう
  • 胸を開いて背骨を伸ばそう

久しぶりにDVDを見ながらゆっくりとヨガをやりました。ヨガはもう生活の一部になっていて、毎日ストレッチ中に体調に合わせて何ポーズかやる習慣になっています。知らない間にフォームが自己流になったりしないよう、ときどきこうしてDVDで復習していくつもりです。