筋トレ（脚・下背）

• スクワット（スロトレ）
• ワイド・スクワット（スロトレ）
• ブルガリアン・スクワット
• ルーマニアン・デッドリフト
• カーフ・レイズ
• トウ・レイズ
• シングル・ヒップ・エレベーション
• アブダクション
• アダクション

変化をつけるため、久しぶりにブルガリアン・スクワットをやってみました。ここ1ヶ月ほどランジをがんばっていたせいか思ったより軽々とやれて、楽しかったです。