筋トレ（胸・背）

• インクライン・ダンベル・プレス
• ダンベル・フライ
• ヒップ・ダンベル・プレス
• チンアップ（ネガティブオンリー）
• インバーテッド・フライ
• シュラッグ（スロトレ）

チンアップを4セットから5セット（5セット目は補助つき）に増やしました。補助なしで5セットできるようになったら、種目をプルアップに変えるつもりです。