筋トレ（脚・下背）

• スクワット（スロトレ）
• ワイド・スクワット（スロトレ）
• バーベル・ランジ
• ルーマニアン・デッドリフト
• ヒップリフト（スロトレ）
• アブダクション
• アダクション

これまで両手にダンベルを持ってやっていたランジを、バーベルを担ぐスタイルに変えてみました。バランスの取り方が変わってきて、面白いです。バーベルの方が高重量が使えると思うので、フォームをマスターし次第負荷を上げていくつもり。