みやきち日記

2012-01-18

筋トレ(胸・背・僧帽)

トレーニング
  • ベンチプレス(スロトレ)
  • ダンベル・フライ
  • チンアップ(ネガティブオンリー)
  • インバーテッド・フライ
  • シュラッグ(スロトレ)

今日も全種目で負荷アップ。種目によっては重量やレップス数のみならず、セット数も上げました。インターバルはすべて30秒〜1分で、なるべく密度の高いトレーニングになるようにしています。

miyakichi 2012-01-18 00:00

筋トレ(胸・背・僧帽)
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