筋トレ（胸・背・僧帽）

• ベンチプレス（スロトレ）
• ダンベル・フライ
• チンアップ（ネガティブオンリー）
• インバーテッド・フライ
• シュラッグ（スロトレ）

今日も全種目で負荷アップ。種目によっては重量やレップス数のみならず、セット数も上げました。インターバルはすべて30秒〜1分で、なるべく密度の高いトレーニングになるようにしています。