『NHK趣味悠々 ヨガで元気に！』より「足腰を伸ばそう」／『ハリウッドトレーナーvol.3』より「AB BLAST」

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ヨガで足腰（特に腰椎）を伸ばした後、「AB BLAST」で腹筋の強化。「AB BLAST」、かなり楽にやれちゃうなあ。筋肉がプログラムに慣れちゃってるってことだから、こればかりやらずにいろんなDVDをローテした方がよさそう。『BASIC AB WORKOUT FOR DUMMIES』や『クローディア・シファー　パーフェクトリー・フィット』も混ぜて順繰りにやってみようと思います。そうだ、ピラティスもやろう。