ビンディングペダル特訓・公園編（その1）（15km）
公園練習スタート
今日も今日とてSPDペダルの練習。段差に片足をついて行う練習のおかげで、クリートのキャッチとリリースにはだいぶ慣れてきました。が、公道で走りながらコケずにそれをやれるかと言われると、今ひとつ自信のないわたくし。
で、はたと気づいたのですが、愛知県ってサイクリングロードのある公園がいくつかあるんですね。試しにそのうちのひとつで走ってみようと、自転車を車に積んで出かけてみました。結果的にこれが大当たりで、「クロスバイクの乗り始めもここで練習すればよかった」とつくづく思いました。車に轢き潰される恐れなしに練習できるなんて、なんてありがたいのかしら。クロスのとき、いきなり公道でシフトチェンジ練習してたよあたし（幸いにもコケたりはしませんでしたが）。
とは言え、サイクリングロードでも危険はゼロというわけではありません。
- 逆走ママチャリおばちゃん（『逆走は危ないですよ』と注意はしてみたんですが『あー……』とかなんとか唸っただけで、一周して再度出くわしたらまだ逆走しておられました）
- 道を全部ふさいで歓談に夢中なジョギングサークル（？）の皆さん
- 自転車で左右にフラフラ揺れながら走っているおじいさん
などのリスクはいっぱいありました。声をかけて追い抜くいい練習にはなりましたが、油断してると危ないですね。
本日の練習メニュー
今日の練習メニューは以下。
- スニーカーをはいてサイクリングロードを一周
- 一時停止場所を確認し、確実に左足をついてサドルの前に降りられるよう練習する
- 停止時ハンドルに体重をかけないよう留意
- SPDシューズをはき、右足だけクリートをはめて一周
- 1と同様、左足をついてサドルの前に降りられるよう練習
- 両足ともクリートをはめて走り、要所要所で左足だけ外して停まる練習（好きなだけ）
- 走りながらも適宜左足だけはめたり外したりを練習
これでトータル15kmほど走り、満足して帰ってきました。ちなみに今日は1度もコケませんでした。
ちなみに、初めてコケずに15km連続で走ったロードバイクの印象は、「速い。そして楽」でした。軽いギヤでおっかなびっくり漕いでいるだけで、楽々25〜6km/hは出ます。カーボンフレームのおかげか、23Cタイヤでも路面の振動はまるで気になりません。早くこれをロングライドで使ってみたいです。
本日の発見
今後の抱負
公園で100km以上走ったら、公道に出てみるつもりです。
