まだ微妙に膝が痛いので、今日は軽く2時間ほど流して609kcal消費しました。膝の負担を軽減するため、ルートはおおむねNV-U37の「楽ラク」で探索したものを採用。帰ってきてからはヨガとストレッチをみっちりとやり、アイシングもしてます。
それにしてもNV-U37、いくら「楽ラク」だからって、たかだか3〜4%勾配の坂を避けるためにやたらと細かい路地だの田んぼのあぜ道だのに引きずり込もうとするのはやめて。自転車ナビは便利だけど、こういう面倒くささもあるから、やはりある程度は自分で下調べしといた方がいいですね。
