腹筋・カーフの筋トレ

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• Basic Ab Workout for Dummiesより「10 minutes fast-track ab workout」
• カーフ・レイズ
• エアロバイク（30分）

エアロバイクは相変わらず30分で忍耐力の限界。でも負荷だけは昨日より多少重くできました。これで60〜90分ぐらい余裕で漕げるようになるといいんですが。