ヨガ（股関節・足腰）

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• NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュより以下2種
  • 「股関節を柔軟に」
  • 「足腰を伸ばそう」

今日は筋トレを休んで、ヨガで体のアライメントを調整。数日前スクワットして以来左膝の内側が痛むので、内転筋を特に伸ばすようこころがけてみました。これで治るといいんだけど。