for Dummies腹筋＋ストレッチ

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久しぶりに『Basic Ab Workout for Dummies』の丸40分かかる腹筋プログラムをやってみました。フォームを崩さず真摯にやると7種目めぐらいからかなりキツくなってくるんですが、それでも無事ついていけました。どうやら腹筋もほぼブランク前と同じぐらいに戻ったと見てよさそうです。
腹筋の後は、ハリウッドトレーナーのストレッチをみっちり30分。コブラ・ストレッチで特に念入りに腹筋をほぐして、本日の運動終了。