ヨガ「ショートプログラム」＋「胸を開いて背骨を伸ばそう」

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• 『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン』より「ショートプログラム」
• 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 』より、「胸を開いて背骨を伸ばそう」

ショートプログラムだけでは物足りなかったので、趣味悠々のヨガもやりました。満足。だいぶ体調も整ってきたことだし、そろそろメインプログラムか『ブライアン・ケスト　パワーヨガ』をやってみてもいいかも。