ベーシックセブン＋上半身筋トレ

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• ベーシックセブン
• エアロバイク5分
• ベント・オーバー・ロウ
• ベンチプレス
• バーベル・シュラッグ
• カーフ・レイズ
• トウ・レイズ
• バランスボールで腹筋3種目

今日からスプリット・ルーティンに入ります。というわけで、ベーシックセブンで背骨をリセットしてから、主に上半身を筋トレしました。使用重量は順調に増えています。