ヨガ（肩・胸）

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• 肩を柔軟にしよう
• 胸を開いて背骨を伸ばそう

の2プログラムを実行。
僧帽筋と首周りの細かい筋肉が凝って、頭痛までしてきたため、今日は上半身中心でヨガを行いました。頭痛にひびくので、筋トレはお休み。寝る前に軽いストレッチでもしておくつもりです。