リセット&コアコンディショニング＋エアロバイク

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• 『プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング』より以下の4プログラム
  • ベーシックセブン
  • コアコンディショニング
  • 腰のリラックス
  • 首のリラックス
• エアロバイク（430kcal）

ストレッチポールでコアをリセット＆再教育してからエアロバイクを漕いでみました。
肘を痛めてヨガを中断して以来、、長時間デスクワークをすると「誰でもいいから背中を押してくれ、いやいっそ踏んでくれー！」と言いたくなるぐらい背中が張っていたあたしですが、ストレッチポールを使い出してからはまったく張らなくなりました。いつでもストレッチポールと重力が背中を押しまくってくれるので、マッサージいらずの湿布いらずです。あたしの買ったストレッチポール（LPN ストレッチポールEX ブルー LPN0011）の説明書には、「初心者がいきなり長時間乗ると翌日揉み返しが来る可能性がある」（要約）と書かれていましたが、それもうなずけるほどの揉みほぐしパワー。こんなに効くのなら、もっと早く買えばよかった。

エアロバイクは本日も『デスパレートな妻たち』を見ながら漕ぎました。今日もついつい見入ってしまい、丸々90分も漕ぐはめに。エアロバイクをいくら漕いでも尻が痛くならない体質でよかった。