下半身筋トレ+エアロバイク
- スロー・スクワット
- ブルガリアン・スクワット
- サイド・ランジ
- 水平足踏み
- グッドモーニング
- バックキック
- エアロバイク(150kcal)
種目の順番を入れ替え、スロー・スクワットを第1種目にしました。そのぶん水平足踏みの回数を増やし、現時点で左右計100レップスやっています。大腰筋はまだまだ強化したいので、いずれは200レップスぐらいまで増やす予定。
種目の順番を入れ替え、スロー・スクワットを第1種目にしました。そのぶん水平足踏みの回数を増やし、現時点で左右計100レップスやっています。大腰筋はまだまだ強化したいので、いずれは200レップスぐらいまで増やす予定。