エアロバイク＋『プレミアムボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング』

プレミアムボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]
趣味

ヒューマックス 2004-06-28
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エアロバイク（315kcal）
『プレミアムボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング』より以下のプログラム
- ベーシックセブン
- 腰のリラックス
- 肩甲骨のリラックス
- コアコンディショニング

エアロバイクを漕いでから、ストレッチポールで身体をほぐしまくってみました。コアコンディショニングは相変わらず難しいのですが、とりあえず脚を組んで行う種目は前回よりついていけるようになってました。腹筋と背筋の使い方が、『10 Minute Solution』や『BASIC AB WORKOUT FOR DUMMIES』で覚えた感覚とよく似ているので、それさえ忘れなければなんとかなる感じです。肩甲骨を下げて上体を上げる動きも、前よりはずいぶんマシに。でも、上体を上げ下げしながら足まで動かすのは、どうやっても無理でした。何をどうすればあんなことができるんだー。