『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット』（腹筋のみ）＋エアロバイク

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• 『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット』（腹筋のみ）
• エアロバイク（340kcal）

久しぶりにクローディア先生の腹筋を一通りをやってからエアロバイク漕ぎ。

他の腹筋DVDをいろいろやってみて気づいたのですが、クローディアの腹筋の特徴って、「とにかくレップス数が多い」ってことですね。だいたい1種目につきゆっくり10レップス＋スピード上げて10レップスで1セットで、それをインターバル無しで3セット繰り返すわけですから、結局1種目につき計60レップスを立て続けにやることになります。1レップあたりの強度はそんなにないのですが、とにかく筋持久力が要求される内容だと思います。

ちなみに本日のエアロバイク中DVDは『アバター』。まだ最初の1時間ぐらいしか見てないんですが、現時点での感想は「映像以外の取り柄はどこ？」です。とりあえず後半でもう少し盛り上がってくれると嬉しいんですが。