ハリウッド トレーナー vol.3「AB BLAST」＋『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第3〜4回

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• 『ハリウッド トレーナー vol.3』より「AB BLAST」
• ベルトワーク5種
• 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第3回　股関節を柔軟に
• 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第4回　足腰を伸ばそう

「AB BLAST」で腹直筋・内外腹斜筋・腹横筋を鍛えまくってからヨガで下半身をストレッチというコース。

昨日「1週間ほど毎日ヨガをやっているのに、身体が柔らかくならない」と書いた矢先に言うのもなんですが、仰向けに寝て脚を外側に開くポーズで、いつの間にかつま先を手で楽につかめるようになっていることを発見。地味ながらも一応変化は起こっているようです。この調子で頑張ろう。