『NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ』第3・4・6回

NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット NHKエンタープライズ 2009-09-25 売り上げランキング : 675 Amazonで詳しく見る by G-Tools

• 第6回「胸を開いて背骨を伸ばそう」
• 第3回「股関節を柔軟にしよう」
• 第4回「足腰を伸ばそう」

しばらくヨガをさぼっていたら体中がギシギシときしみ始めたので、趣味悠々のヨガを3プログラム一気にやってみました。全身がほどよくほぐれて、いい感じです。ただあたしの場合、特に背中などはヨガを終えてしばらくたつとまたアライメントの歪みが出てきやすいので、日数をかけてこつこつ調整していく必要があるみたい。せめて1日1プログラムだけでも必ずヨガをやる癖がつけられたらいいんですが。