ブライアン・ケスト パワーヨガ「1 Energize―活力」＋全身筋トレ＋エアロバイク

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• ブライアン・ケスト　パワーヨガ「1 Energize―活力」
• ダンベル・フライ
• ダンベル・ベント・オーバー・ロウ
• プルオーバー
• ブルガリアン・スクワット
• 加重クランチ
• リバース・クランチ
• ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ
• エアロバイク（60分）

休日のうちにやれる運動は全部やっておこうと欲張って、ヨガ＋筋トレ＋エアロバイクで計3時間も運動してました。Amazonで柳生直子さんのDVD『ヨガ大事典』を買ったので、今夜はそれ見ながら寝ます。