『心も体もリフレッシュヨガで元気に! (NHK趣味悠々)』第4回・第8回

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パワーヨガだけではカバーしきれない弱点をアイアンガー・ヨガで補強すべく、今日は趣味悠々の前屈プログラムを2種類連続で実行。第8回「前屈のポーズで血行を整えよう」は上級者向けなので、「青鷺のポーズ」（趣味悠々のテキスト表紙で柳生直子先生がやっているポーズ）等が難しくて四苦八苦しましたが、それでもとても楽しかったです。

本当はヨガの後エアロバイクも漕ごうと思っていたのですが、ヨガ効果であまりにリラックスしすぎて爆睡してしまい、できませんでした。明日こそ漕ぎます。