『心も体もリフレッシュヨガで元気に! (NHK趣味悠々)』第2〜3回

諸般の事情でしばらく運動できなかったのを、やっとこ再開。録画しておいた「趣味悠々」を見ながら、小手調べ的に第2回「全身を伸ばそう」と第3回「股関節を柔軟にしよう」をやってみました。

しばらく休んでいた間に、弱点である腰椎がすっかり固くなってしまっていたらしく、ダウンドッグがろくにできないことに驚愕。もはや、林マヤさんを笑えないほどの体の固さです。まずいなあ。一週間ぐらいかけてじっくりほぐして、可動域が確保されたら筋トレ等も再開して行こうと思います。