2009-06-15 本日の運動:胸・背の筋トレ+エアロバイク トレーニング ダンベル・フライ ワンハンド・ダンベル・ロウ プルオーバー エアロバイク(60分) 左の僧帽筋を痛めているので、筋トレは軽めに、そしてその分エアロバイクは鬼ハードにやってみました。