本日の筋肉痛

胸が相当筋肉痛。皿洗い時に、左手に茶碗、右手にスポンジを持ってキュッキュとこすろうとするだけで大胸筋が痛くてしょうがないぐらい。ビリーで何回腕立て伏せをしようと、こんな風にはなりません。やはり胸（の速筋）を鍛えるには、腕立て伏せよりベンチプレスの方がはるかにてっとり早いみたいです。