『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(下半身編)』

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 [DVD] クローディア・シファー 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19 売り上げランキング : 406 Amazonで詳しく見る by G-Tools

本日は下半身編。さすがに身体が慣れてきて、スクワットやランジで気分が悪くなることはなくなりました。前回筋肉痛が出なかった部位への対処として、スタンディング・レッグカールで足首にウエイトを巻いたり、カーフ・レイズで手にパワーブロックを持ったりと、地道に負荷も上げてみています。インナーサイ・リフトも、DVDの指示通り、上の脚に下の脚がつくところまできっちり挙げまくりました。これで少しは効き方が変わってくれるといいんですが。