ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」

• ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」(Cardio Bootcamp Live)

日曜日にやったFavorite Movesで尻とハムストリングスが大変な筋肉痛になったので、今日は軽く「最終」だけやっときました。ようやく身体が慣れて、ポラール心拍計に「心拍数上がりすぎ」と怒られなくなってましたが、まだまだ「応用」とかをやる勇気は出ません。やっぱり丸3週間も運動をサボると、復調にも時間がかかるみたいです。しばらくクロストレーニング的にいろんな運動を組み合わせて基礎固めをし、体力が戻ったら「基本」→「応用」とステップアップしようと思います。

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