2008-03-05 胸・脚・僧帽 トレーニング インクライン・ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ スクワット アップライト・ロウイング 腹筋背筋は昨日やった「体幹チャレンジ」の筋肉痛が残っているのでお休み。