上半身

  • ダンベル・ベンチプレス
  • ダンベル・フライ
  • ワンハンド・ダンベル・ロウイング
  • プルオーバー
  • エアロバイク(60分)

先日吐きそうなほどスクワットしたのが効いたのか、脚はまだ筋肉痛なので、今日は上半身のみトレーニング。もっとも、どの道そろそろスプリット・ルーティンにして負荷を上げて行かなきゃいけないんですが。