上半身

• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• ワンハンド・ダンベル・ロウイング
• プルオーバー
• エアロバイク（60分）

先日吐きそうなほどスクワットしたのが効いたのか、脚はまだ筋肉痛なので、今日は上半身のみトレーニング。もっとも、どの道そろそろスプリット・ルーティンにして負荷を上げて行かなきゃいけないんですが。