胸・背

• インクライン・ダンベル・ベンチ・プレス
• ダンベル・フライ
• ワンハンド・ダンベル・ロウイング
• プルオーバー

ハードな筋トレをすると猛烈な食欲が出ます。特にタンパク質への欲求がすさまじく、頭の中は「肉肉肉肉肉」状態。決してプラセボでそうなっているのではないというのは、たとえば「絶対多すぎるよなー」と思いつつ焼いた「国産鶏せせり塩焼き用200gパック」をぺろりと全部食べ切ってから「そう言えば今日、筋トレしたんだっけ」と気づくといったことからわかります。体って頭より正直つーか賢いもんだなあと思います。