胸・背

• ダンベル・ベンチプレス
• ベント・オーバー・ロウイング
• ツイスティング・クランチ

えらく久しぶりにツイスティング・クランチをやったら、腹筋がバキバキの筋肉痛になりました。もっと普段からいろんな種目をやっとかないといけませんね。