胸・脚

トレーニング

種目だけ見ると平凡ですが、今日はパーシャルレップスやハイレップス、短インターバル法などを組み合わせて、自分なりにかなり変化をつけたトレーニングにしてます。理由はふたつ。まず、相変わらず肘と膝がイタタな状態なこと。特に肘はロックすると痛いので、それならいっそパーシャルレップスを多めにやって効かせちゃおうと思ったわけです。ふたつめの理由は、毎回トレーニングの内容を変えるショーン・レイ方式が好きだってこと。毎回同じことをしてたらあたしも飽きるし筋肉も飽きると思うんだよね。工夫のかいあって、今日も充実した運動ができて満足でした。