2006-02-04 全身 トレーニング ダンベル・ベンチプレス ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー デッドリフト エアロバイク(45分) 重めの重量を使ったので、肘が痛いです。ボルタレンゲルが大活躍。