全身

• スクワット
• ダンベル・ベンチプレス
• ベント・オーバー・ロウイング
• デッドリフト
• クランチ

しばらくトレーニングのための時間がとれなかったので、久しぶりの筋トレです。
ちょっと前までは運動をサボるとじりじりして焦っていたのですが、最近ではそうでもない感じ。もう現役ビルダーではないんだから、「向上」ではなく「現状維持」でいいや、と諦めがついたのかもしれません。とは言え久々にやった「現状維持」トレーニングはかなりきつく、ドロップセットで苛め抜かれた大筋群が悲鳴をあげてます。運動後のプロテインが美味しいわー。