全身

• スクワット
• ベント・オーバー・ロウイング
• ダンベル・ワンハンド・ロウイング
• ダンベル・ベンチプレス
• インクライン・ダンベル・フライ
• スティッフレッグド・デッドリフト
• スパイン・ヒップ・リフト
• クランチ
• エアロバイク（30分）

今日も軽めの負荷で全身動かしてます。少しずつ体のキレが元に戻ってきた感じです。もう少し体を慣らしたら、またスプリット・ルーティン（脚・背・胸の三分割）で高負荷にチャレンジしていくつもりです。
ちなみに本日の筋トレ用BGMはこれ↓。先日に引き続き、アゲアゲオネエハウスでモチベーションを上げまくっています。2曲目に入ってる、Deborah Coxの"ABSOLUTELY NOT" (Channel Club Mix)が好きだー。

Queer As Folk

で、エアロバイク漕ぐとき見てたDVDはこれ↓。「『可愛い女の子が悪と戦う』というコンセプトのものは何でも揃える」という方針のもとにBOXでゲットした作品です。ティーン向けのたわいもない話ではあるのですが、そのたわいもなさが楽しいです。主人公のバフィーより、友達のウィローの方が好きだなあ。"At last something I can do!"つっていそいそとコンピュータに向かう姿が可愛いったら。（やってることは学校のコンピュータのハッキングなんだけど）

吸血キラー 聖少女バフィー シーズン1 Vol.2 [DVD]